Etapa 1 do fluxo
Compare pelo ritmo e pelos pratos
Cada card já reúne compras, preparo e refeições. Compare os pratos e use o botão principal para seguir para Pessoas.
- 4 semanas prontas
- Comparação rápida
- Depois: Pessoas e Momentos
1. Escolha a semana2. Defina as pessoas3. Escolha os momentos
Como escolher
Compare primeiro, selecione depois
Em vez de olhar só para ingredientes, compare pelo tipo de refeição da semana. Quando uma opção fizer sentido, toque no botão verde do card para seguir no fluxo.
Observe as montagens do dia
Veja se a semana puxa mais para prato quente, bowl ou wrap.
Pense no bloco de preparo
Cada semana já foi montada para ter um preparo possível e um reaproveitamento consistente.
Use o botão principal do card
Os chips acima são apenas informativos. A ação do fluxo é sempre "Selecionar esta semana".
Comparação
Semanas disponíveis
Semana 1
Frango + Carne
Duas proteínas bem temperadas, feijão caseiro, arroz branco e vegetais de preparo simples para reduzir decisões ao longo da semana.
- 5 dias organizados
- 9 bases centrais
- 8 a 11 min por refeição
Pronta para iniciarDestaque: Prato feito de estreia
Semana clássica e certeira para começar com comida de verdade e montagem rápida.
Formato
Rotina prática e executável
Montagens
5 refeições guiadas
Sensação
Comida real com menos decisão
- Bloco de preparo em até 1h45 no dia base.
- Montagens do dia em 8 a 12 minutos.
- Foco em prato quente com toque fresco no final.
Próximo passo
Ao selecionar esta semana, você segue direto para definir as pessoas.
Semana 2
Frango + Porco
Frango de forno e lombo desfiado entram com lentilha, arroz e mandioca para refeições rápidas com cara de comida caseira.
- 5 dias organizados
- 9 bases centrais
- 7 a 11 min por refeição
Pronta para iniciarDestaque: Frango assado com arroz e lentilha
Semana de sabor mais marcante com preparo enxuto e ótimo reaproveitamento.
Formato
Rotina prática e executável
Montagens
5 refeições guiadas
Sensação
Comida real com menos decisão
- Preparo de base em até 1h40.
- Combinação boa para almoço e jantar sem monotonia.
- Molhos frios e quentes alternando ao longo da semana.
Próximo passo
Ao selecionar esta semana, você segue direto para definir as pessoas.
Semana 3
Carne + Porco
Tiras de carne, pernil desfiado, grão-de-bico e bases cremosas para refeições de sustância sem complicar a rotina.
- 5 dias organizados
- 9 bases centrais
- 8 a 12 min por refeição
Pronta para iniciarDestaque: Purê com tiras de carne
Semana de pratos mais encorpados, com execução simples no dia a dia.
Formato
Rotina prática e executável
Montagens
5 refeições guiadas
Sensação
Comida real com menos decisão
- Preparo em bloco de até 1h50.
- Pratos de 9 a 12 minutos na semana.
- Uso forte de molho e frescos para variar textura.
Próximo passo
Ao selecionar esta semana, você segue direto para definir as pessoas.
Semana 4
Frango + Carne | Versão 2
Frango com molho, carne moída com vegetal, feijão preto e bases versáteis para uma semana com sensação de variedade real.
- 5 dias organizados
- 9 bases centrais
- 8 a 11 min por refeição
Pronta para iniciarDestaque: Arroz, feijão preto e frango ao molho
Versão com novos sabores mantendo a mesma praticidade do método.
Formato
Rotina prática e executável
Montagens
5 refeições guiadas
Sensação
Comida real com menos decisão
- Preparo em blocos de até 1h40.
- Execução diária em 7 a 11 minutos.
- Foco em sabor de comida caseira com montagem guiada.
Próximo passo
Ao selecionar esta semana, você segue direto para definir as pessoas.